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威尼斯:研究表明瑜伽有助于增强大脑功能

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你想找到改善记忆、控制情绪和提高多任务处理能力的方法吗?美国媒体称,一项新的大脑扫描研究可能会激励你把瑜伽放在新年待办事项的首位。

据报道,对11项已发表研究的回顾发现,瑜伽练习、冥想和呼吸练习与大脑关键区域的扩张有关。这些领域涉及清晰的思维、决策、记忆和情绪调节。

威尼斯:研究表明瑜伽有助于增强大脑功能

该研究的合著者杰西卡·达摩索(jessica Damoiseau)在一份新闻稿中表示:“研究表明瑜伽有益于健康的大脑功能,但我们需要更严格和受控的干预研究来证实这些初步发现。”达摩索是底特律韦恩州立大学老年学和心理学的助理教授。
研究发现瑜伽和有氧运动一样有益大脑。然而,原因仍不清楚,需要更多的研究。
这项研究的第一作者尼哈·盖特博士在一份新闻稿中说:“瑜伽本质上不是有氧运动,所以其他机制一定导致了这些大脑变化。到目前为止,我们还没有证据来确定这些机制是什么。”
根据该报告,在上述11项研究中,有5项要求瑜伽初学者在10至24周内每周至少进行一次“哈他瑜伽”训练。研究人员在项目开始前后扫描了这些瑜伽初学者的大脑。其他几项研究比较了瑜伽练习者和从未练习过瑜伽的人的大脑扫描。